ile kg

Wiem, nogi strasznie słabo. Na biceps uginanie hantli chwytem młotkowym, zwyczajnie czy z supinacją nadgarstka? Jeżeli nie mam poręczy jakie cwiczenie zastosowac na triceps? Co jaki czas i o ile kg zwiekszac obciazenia w cwiczeniach?

no nieźle nieźle jaki staz ?? jestes w moim wieku ale wygladasz duzo lepiej ta masa:D jaki wzrost?ile kg ??

jakim sprzętem dysponujesz? ile kg obciążenia?

a jak myślisz, ile KG na początek wystarczy?

[...] te same mięśnie, więc nie ma po co wykonywać popmek na kolanach jeśli możesz zwykłe, rób troche więcej, np. nie 10 tylko 12 To samo tyczy się brzucha - wywal brzuszki i rób 20 spięć brzucha Na trica zwykłe wyciskanie francuskie hantelki, zależy ile kg w jedną lub dwoma rękami Wypięcia ( ) przesuń do góry przed przysiadami Pozdro i powodzenia

jesteś w stanie przybliżyć ile kg ok. przydałoby się zdobyć i czy mógłbyś polecić jakiś zestaw suplementacyjny zwracając uwagę na moją szybką przemianę materii. Z techniką raczej nie mam problemu co do większości ćwiczeń ponieważ już je robiłem, a na technikę bardzo zwracam uwagę. I interesuje mnie jeszcze przysiad, czy to ma być głęboki [...]

ok to niech bedzie zaczne trenowac tak jak mowicie ze sztanga badz z jakims ciezkim obciazeniem. To teraz powiedzcie mi tak mam 184cm, 78kg i jaki ciezar mam miec do trenowania bo zabardzo nie wiem o co lazi z tym wszystkim. Ile kg co i jak? bardzo dziekuje

[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). I prosilbym tez o napisanie ile KG mam podnosic w cwiczeniach z obciazeniem. Macie po sogu

Wow 88-O To ile kg tych batatów trzeba zjeść?

Ćwiczyłem tak około 2 miesiące. Co do ilości fatu niestety nie potrafię powiedzieć ile kg zeszło bo większym wyznacznikiem było dla mnie lustro a nie waga. Efekty było widać.

ile kg te hantelki? bedize mi latwiej pomoc, jak cos wiecej powiesz o sprzecie

sesame: Cel : szybka redukcja Ile kg chcesz zrzucic i w jakim czasie?

Dobrze, a teraz w wyszczególnieniem ile kg na każdym treningu na każde ćwiczenie. :)

Ja tez tak mam czasem czuje sie tak zle ze ide spac:P dzisiaj ostry trening byl ale i ladowalem wegle wiec jakos sie trzymam:D a ile kg w dol?;p

To ile kg nabiłeś jak brałeś tą mete, ze masz 6kg spadków w 2 tygodnie po odstawieniu? %-) Idź na badanie testosteronu całkowitego to się dowiesz czy działa, czy nie.

Ile kg na wasze oko musiałbym zrzucić, by pośladki były mniejsze? Wiem, że zrzuca się z całego ciała, dlatego pytam.

Będziesz się jeszcze pytał ile kg założyć na sztangę?

zanim ocenię plan,ile kg mają te hantle?

[...] a nie robić na siłę przysiady bo tak trzeba. Co do podciąganie to chciałbym je wprowadzić w trening ale zastanawiam się, które ćwiczenie usunąć na jego rzecz. Trening FBW robilem kiedyś i więcej nie będę, po pierwsze nic mi to nie dało, a po drugie zero 'zajawki' chodzić wtedy na treningi, ćwiczę też dla przyjemności a nie tylko i wyłącznie na [...]

[...] z tym brzuchem..reszta ku mojemu zdziwieniu poszla do gory tzn bic, tryc..tzn w obwodzie. Nic lepiej posluchac kogos madrzejszego w tych sprawach..zredukujemy dalej. ile kg jeszcze podciac Twoim zdaniem..? Moglem do pasibrzuchow dolaczyc:) Zmieniony przez - radek0105 w dniu 2016-05-24 23:31:54 Zmieniony przez - radek0105 w dniu [...]